白髮其實有跡可循：別等到來不及，才開始焦慮

很多事情真的必須在經歷的過程中，才能知道。就譬如頭髮，原本是我人生中最不會去擔憂的事情，但我卻忽略老化會帶來白髮的現象。

撇除基因影響，對大多數人來說，真正因老化產生的白髮，通常會從兩鬢開始往上蔓延，大概落在 42～43 歲之後最明顯。而這類白髮一旦冒出來，多半是止不住、只會越長越旺盛。最後大家似乎只能走向染髮這條路，但男性的染髮選擇又少，多半只能選黑色，結果染出來的顏色常常有一種「哪裡怪怪的」感覺。

老實說，我算是幸運的那一群人。第一次發現白髮時，我和大多數人一樣震驚、不敢接受，也開始瘋狂找資料、找方法。後來意外找到了美國一家專門研究白髪的原料廠商。

一開始我也是以不相信，但也只能試試的心態要了樣品來吃，畢竟所有科學研究都說白髮不可逆，萬萬沒想到，我這一吃就是六年了，這是我最不會忘記補充的保健品之一——因為效果是肉眼可見的，身邊的人都看得到。

這些年下來，我才發現：大家普遍把焦點放錯了。

白髮的改善，重點並不是「讓白髮變回黑髮」，因為因老化凋亡的黑色素細胞確實無法復活，這點無庸置疑。

 

真正該關注的是——
那些還沒凋零、或即將凋零的黑色素細胞，要如何給它們足夠的營養與能量。

只要讓原本的黑髮更健康、更有光澤，再加黑色素細胞有足夠的營養，減緩凋零的速度，那自然也會延緩白髮生成，即使年紀慢慢增長，也還能維持濃密的黑髮，不會讓白髮造成外表的老態感。

不要一直想怎麼讓白髮變黑，而是想怎麼維持住現有的黑髮。

一旦黑色素細胞死了之後，就是白髮了，細胞一旦死了，就不會再生了，這個是鐵律。

所以提供黑色素細胞足夠的營養跟材料生成黑色，這才是關鍵。

年紀越大，食量就會越來越少，然後身體可以轉換吸收的能力也跟著下降，所以額外補充足夠且正確的營養素就很重要。

老化不會停止，細胞凋零也不會停止，但重點是，一旦有足夠的養分提供，那細胞就會足夠的能量持續工作，延緩凋零的速度。

而且一旦是老化開始出現的白髮，速度就會越來越快，所以在還沒完全失控要染髮之前，就是得趕緊著手處理，不然最後真的只能染髮了。

年輕的時候，有點少年白，真的還好；一旦有年紀了，白髮就真的超級顯老，即使外在狀況還好，這真的是有了年紀之後的感觸。